如何做丰臀运动
1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。
3、每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。
0
纠错
猜你喜欢
miui9怎么打开锁屏画报
打开步骤如下桌面找到设置图标,打开设置点击锁屏密码和指纹选项...什么浏览器看书好呢
安全浏览器是安全中心推出的一款双内核的浏览器,拥有全国最大的...白醋洗脸祛痘正确法
白醋纯净水方法将白醋和纯净水,按照的比例调配好,混合搅匀之后...五月初五端午节的来历和风俗
农历五月初五是中国古老的传统节日端午节。关于端午节来历的说法...医保缴纳证明怎么打印
步骤首先,在手机上打开支付宝,进入首页后,点击卡包。选择打开...父亲去世能分爷爷遗产吗
可以分爷爷的遗产。具体方法是一通过代位继承的方式继承。即被继...新鲜竹笋怎么做好吃
新鲜竹笋剥去外衣,清洗干净。从中间剖开,可以清晰看见其纹理。...香水能直接喷头发上吗
不能,因为香水中含有酒精,直接喷在头发上的话是很容易损坏头发...去泰山禁忌
情侣一起爬泰山会分手其实这是关于一个孕妇离奇死在泰山的传说,...毛衣袖子怎么收针
织毛衣袖子收针要看袖口留了多少针,一般来说,袖口最后有六七十...永磁同步电机的工作原理
永磁同步电机是由永磁体励磁产生同步旋转磁场的同步电机,永磁体...一氧化碳的化学性质
一氧化碳可以燃烧生成二氧化碳,有可燃性。一氧化碳可以与铁的氧...支付宝积分有什么用途
积分抵现在支付宝合作商户网站淘宝网天猫等交易或在支付宝网站指...悠悠球用纸怎么做
给大家分享一下悠悠球的简单制作方法准备硬纸板,在上面画上两个...吴邪被割喉是在第几部
吴邪被割喉是在沙海第三部第五章,该章节的名字是玲珑骰子安红豆...