如何克服打雷恐惧症
想要克服打雷恐惧症,平时可以多关注天气预报,提前将需要用电的事情做完,还可以切断家里的线路,让自身内心有安全感,还可以塞泡绵耳罩,降低雷声对自己的困扰,或者和亲朋好友聚在一起,降低自己的焦虑。
断开开关电源,从潜意识中里降低关于雷击风险的忧虑,在刚开始雷电的情况下就可以断开全部开关电源,让自身内心有归属感。
塞泡绵耳罩,如果自己比较有空时,可以往耳朵里塞泡绵耳罩去睡觉,一觉醒来后暴风雨就过去了。
和亲朋好友聚在一起,大家一起闲聊或者唱歌,转移注意力,降低自己的焦虑情绪和惊惧感。
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