如何正确面对中考
应做好几方面准备:
1、准备好" 心情".面对人生第一次大考,心情难免紧张。因沉着应试而考出了好成绩。调整考试心态。
2、忌“浮”。考前这几周,应对所学知识进行最后的梳理与练习,要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏,做最后的熟练性学习。
3、忌"忧"。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己,接受现实学习水平,不要未考就做自我否定。现在,要考虑的问题不是考试结果,而是考试过程。要放下思想包袱,消除考试压力,要树立“自己可以考出实际水平”的信念。
4、切勿熬夜学习,导致睡眠不足、体质下降的。临考前保证一定学习时间是必要的,但切不可超过了限度,违反了学习的心理卫生规律,使大脑出现"保护性抑制",造成学习的低效率。
5、注意体育锻炼,做到劳逸结合。用合理饮食来保证营养元素,要注意自己的膳食质量,适当增加高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等。
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