如何长高
1、如果想要增高自己的身高,这种情况下建议在青春发育时期,一定要加强户外运动。户外运动时可以增强患者体内Ca离子的吸收,会起到有效的增高的作用。
2、建议一定要及时的补钙,做到规律的饮食,不挑食,这样可以有效的促进钙离子的吸收。
3、同时平时可以多吃含有维生素的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等,可以有效的提供维生素,从而可以增强Ca离子的吸收,有效的提高身高。
4、在进行户外运动时,可以多进行蹦跳的运动,比如跳绳、打篮球等,这样的运动也可以通过刺激骨性关节的情况,来达到增长身高的目的。
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