如何放下手机
1、留心身边的风景,无论你是身处拥挤的地铁中,还是行走在下班必经的马路上,都请抬起头,欣赏身边的景色和画面,无论它们是赏心悦目,还是凌乱不堪,都是现实的一部分。真实清晰的视野是任何像素数和3D技术都无法提供给你的。
2、看书,翻朋友圈,刷明星八卦,tou7窥前任微博……这不是在打发无聊,而是在浪费间。是时候重新拾起书本了,因为它能带给你的远胜于冰冷的屏幕。通过纸张上的文字和现实重建联系,既能增加你的知识储备,又能降低你的皮质醇水平,让你远离焦虑。
3、把智能手机“请出”卧室。睡前使用手机,既有损视力,又会扰乱生物钟,让我们的大脑处于兴奋状态,从而影响睡眠。一觉起来就使用手机,迫不及待地查看信息、邮件,也会让我们的大脑进入焦虑状态,影响一天的心情。最好的办法就是让它远离我们的卧室,在床头柜上摆一个正儿八经的闹钟,让手机不再成为我们每天生活的“起点”和“终点”。
0
纠错
猜你喜欢
沈阳体育学院运动训练系是几本
沈阳体育学院是新中国建立最早的体育院校之一,原名东北体育学院...为什么清明节这一天要祭祀祖先
清明节,又称寒食节,吐中国最重要的传统节日之一。清明节是冬至...自动挡车怎么除雾
直接用干布擦拭玻璃,但这种方法不彻底,会留有痕迹,而且很快又...哪种蔬菜含叶酸最高?叶酸的作用与功效
叶酸能增强免疫能力,防止贫血,尤其是孕妇更要多吃,对于小孩子...为什么落头发
调整自我防脱发。首先是作息规律。早睡早起,不赖床,不熬夜,养...琵琶如何调弦
琵琶定弦调音的方法常用的定弦法,是把四条弦由缠弦至子弦固定为...御灵团战可以神行吗
御灵团战是一起来捉妖手游中的活动,那么玩家在御灵团战活动中能...两个字很霸气的网名640个 两个字昵称霸气超拽又好听的霸气网名大全
两个字很霸气的网名个陌语残瞳迷失搁浅孤依流晞墨墨妤梦辞襄情尽...军医林子阳博士出于哪部电视剧
是电视剧远远的爱原名守候我们的幸福,由北京星梦工场文化传媒有...蚕丝墙布脏了后怎么处理
蚕丝墙布脏了后,如果是干的灰尘,轻拍或者用鸡毛掸子掸一下即可...狗头鱼喂食的正确方法
可以去市场买点新鲜的河虾,然后下头去尾河虾的头部有枪刺所以要...怎么把视频的声音提取
第一步当然是将文件导入到绘声绘影中。编辑状态,点击导入媒体文...成语洛阳纸贵与哪部著作有关
左思写的三都赋。皇甫谧看过三都赋以后,予以高度评价,为这篇文...十堰有没有动物园啊
人民公园动物园。地址湖北省十堰市张湾区公园路号。附近的公交站...请写出六个有关水的成语
行云流水形容文章自然不受约束,就象漂浮着的云和流动着的水一样...