如何平复心情
推荐方法如下:
1、深呼吸:深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,同时较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,从而达到解除疲惫,放松情绪的效果。
2、听音乐:听一些舒缓轻柔的轻音乐,可让人烦躁的心平静下来。
3、旅游:可选择清晨或傍晚去一些空旷的地方,例如大海边,山顶上,放声呐喊。
4、做运动:做一些竞技性运动,可以有效转移人的注意力,运动过后肌肉可以得到充分的放松。
5、打游戏:将自身沉浸在游戏中,享受游戏带来的乐趣。
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