如何避免近视,怎样做好眼部的养护?
预防
养成良好的用眼习惯,阅读和书写时保持端正的姿势。
眼睛与书的距离保持在30cm左右,不走路,乘车,或卧床情况写看书。
学习和工作环境的照明要适度,照明要无眩光,或者闪烁,黑板无反光,不在太阳下直射的情况写看书书写。
定期检查视力,对近期远视力下降者应及时的查明原因,积极地改善和治疗。
对于验光确诊的近视应该佩戴合适的矫正眼镜,以保持良好的视力及正常的调节和集合。
加强体育锻炼,多做户外活动,注意均衡营养。增强体质。
学会缓解眼部的疲劳,学习眼保健操。学习和工作不能长时间的用眼,懂得合理的放松。放置护眼的植物,以及用护眼的产品。
中医保健
推拿治疗和预防:主要的穴位是攒竹下3分,配取攒竹,鱼腰,丝竹空,四白,睛明,先主要的穴位再辅助穴位,对准穴位做小圆圈按摩,共10分钟。一个月为一个疗程。先期可在专业的推拿师傅做,可以学习自我推拿。
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