如何保养膝盖
保养膝盖主要有3个方面:
1、在平时要避免膝关节的过度活动,比如经常的蹬自行车、爬山以及打太极拳,这些动作都会导致膝关节屈伸活动比较多,导致关节软骨逐渐的磨损退变,骨头与骨头之间的刺激,就会形成骨性增生以及钙化,导致骨性关节炎的出现,因此这方面一定要注意。
2、注意膝关节半屈曲位扭转,这些动作会导致关节内的半月板以及交叉韧带出现损伤,就会导致膝关节出现创伤性关节炎,导致膝关节退变增生逐渐加重。
3、注意膝关节的保暖,不能受凉,因为受凉之后会导致血液循环减慢,动脉供血下降之后,关节得不到正常的营养供应,就容易导致病情恢复比较慢,并且静脉收缩之后会导致代谢产物逐渐的堆积,会形成炎症病灶,导致炎症吸收过程当中形成钙化以及增生的情况。
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