适合冬天吃的水果蔬菜有哪些
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果蔬菜,会使人顿觉清爽舒适;冬季有保健医疗性质的水果,有梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用; 甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜; 此外适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等;适合冬季吃的蔬菜有山药、萝卜、莲藕、冬瓜等;山药中富含很多维生素和矿物质,能有效的增强人的免疫力,还有些别的功效,可以增强食欲,助消化,增强消化功能等;白萝卜富含维生素C和碳水化合物,有很好的净化血液和美白皮肤的功效;莲藕的营养价值也很好的,能够促进新陈代谢,改善皮肤粗糙度。
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