如何在中长跑上分配好体力

中长跑比赛中的体力分配是中长跑技、战术的重要组成部分,决定着比赛的胜负。根据运动员的训练水平、对手的情况,应安排好不同的体力分配原则。运动员要提高自己的训练水平,只有这样才能根据对手的实力水平,制定自己的体力分配情况:如果对方冲刺能力好,可以制定先入为主的战术,一开始猛冲,打乱对手的节奏;如果对手的速度耐力水平较高,可以在 比赛中采用跟随跑的战术,最后冲刺时超过对手;第二,如果运动员的训练水平一般,可以根据自己的情况制定以我为主的战术安排:尽量全程采用匀速跑,保留部分体力最后阶段全力冲刺。

0
纠错

猜你喜欢

如何在中长跑上分配好体力
问答乎 m.wendahu.com