如何保护眼睛
1、转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右。后上下,各转十次眼珠。需要注意的是,转动眼珠,宜不急不躁的进行。
2、用冷水洗眼。眼睛干涩时有人喜欢用热水蒸眼、洗眼,觉得这样很舒服,其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛,虽然暂时能感到滑润,但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的,虽然刚开始时会很不舒服。
3、按摩眼球。晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着,之所以出现这种感觉和后眼有关。在后脑勺正对眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这就是后眼。在眼睛干涩疲劳时按摩后眼,症状会很快得到改善。
4、食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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