如何吃酵母更健康
酵母中几乎不含脂肪、淀粉和糖,其所含的优质蛋白质可满足食欲,促进基础代谢,并有效地减掉多余的脂肪,可参考如下健康方法食用酵母:
1、将1汤匙的酵母加入果汁或牛奶中饮用,可保证蛋白质或维生素的合理摄入。
2、搅拌在酸奶中或加入一些蜂蜜食用,可促进肠道消化,排便通气。
3、可在做菜或汤时加入,酵母天然的鲜味可以增加菜的风味,又可保证蔬菜或肉类食物中蛋白质、矿物质等的合理摄入。
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