如何提高运动员的短跑成绩
发展爆发力练习,爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量,练习方法:
1、跳深;
2、纵跳;
3、负重纵跳;
4、负重蹲跳起;
5、负重深蹲;
6、负重弓箭步交换跳。
柔韧的练习,柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度,肌肉韧带的伸展能力,练习方法:
1、体前屈练习;
2、把杆拉腿;
3、纵、横臂叉;
4、肋木体前后快速屈伸;
5、踢腿正、侧面以及外摆内合四个
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
什么是转融券业务
转融券业务试点的各项准备工作已基本就绪,将于年月日正式推出。...宋凝沈岸小说结局
宋凝请来君拂为她圆一个梦梦中修正了宋凝和沈岸的误会宋凝选择留...成语言什么意什么
言和意顺言语和顺,情意相谐。言简意赅形容说话写文章简明扼要。...李姓男孩名字大全2022属虎200个
李姓男孩名字大全属虎个李官宇李谢稳李维蕴李昊桦李天豪李名平李...手机恢复出厂设置微信内容还有吗
手机恢复出厂设置,已添加的微信好友并不会全部失去。手机恢复出...荆门有哪些好吃的
小胡鸭它是荆州食品的一个标志,小胡鸭系列产品有香醇鲜美的特点...空调遥控器制热怎么调
首先需要检查好相关的空调的电源是否连接好,检查完成后继续检查...形容玉石的好句子我非常急
这块玉形状圆润,仿佛整块玉里都浸着水一样,水润且有光泽,是上...鳕鱼的营养价值可用什么代替
每种天然食品,都有自己的营养组成,不可能由其他物品完全替代。...葡萄酒渣如何做花肥
葡萄在做酒过程中基本上以经充分的发酵。残渣加入五倍的土,或十...shotonmi8是什么手机
是小米手机。北京小米科技有限责任公司成立于年月日,是一家专注...牛郎织女星的位置
在夏夜的北半球中纬度地区,织女星经常出现在天顶附近,而对于冬...兔子可以吃米饭吗
兔子最好不要吃米饭,煮熟的米饭和生的大米都不能喂给它们吃。大...乌龙茶能除口臭
乌龙茶可以除口臭,乌龙茶中含有多酚,这种物质可以杀死口腔内的...太原的旅游景点有哪些
太原的旅游景点有台骀山滑世界景区晋祠公园蒙山大佛等。太原地处...