如何促进排汗
促进排汗的方法:
1、坚持“反序运动”:
每天清晨7点左右,在小区中进行倒走练习。具体方法:在倒走前,活动全身关节,做足热身运动。两臂夹紧,并随着脚步后移,摆动双臂,以达到活跃身体的目的,初始产生热量,促进排汗。
2、让膝盖发热:
选择一个让身体自我发热的护膝,通过远红外负离子热能,让人体自发生热,深入到皮肤深处,分解过氧化脂质等有害物质,并通过汗排除体外,扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经,能够有效的促进排汗。
3、温敷毛孔:
用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背,分别温敷5分钟,可以自然地软化毛孔污物的作用,不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后,可用手指轻轻按摩皮肤,促进身体代谢,让毛孔可以更加舒展,为排汗提供畅通无阻的通道。
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