如何促进排毒
经常运动。经常性的有效锻炼使毒素随着汗液汗液排泄到体外,同时有利于改善运动系统功能,心血管系统功能以及呼吸系统功能等机体功能;饮食调节。多吃绿色蔬菜类五谷杂粮,多摄入海带等食品,多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等解毒性好的食品;早睡早起。睡眠是很重要的。人在睡眠过程中会慢慢排除身体内的毒素,进行身体的“沐浴”;水是最好的排毒载体,它可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水;泡澡是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。
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