如何增加皮肤弹性

1、适量饮水。人体组织液里含水量达百分之七十二,当人体水分减少时会出现皮肤干燥以及皮脂腺分泌减少的症状,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此需要适量饮水,保持人体内的含水量。

2、多食富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑起着重要作用。

3、多食富含铁质的食物。皮肤保持光泽红润需要供给充足的血液,而铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、多食富含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。而弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、注意碱性食物的摄入。部分食物中的有机酸会使皮肤失去细腻和弹性,为了中和体内酸性成分,故应适当摄入生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

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