如何放松考试前的压力
放松考试前的压力的方法:
1、吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应;
2、放松肌肉: 坐下,闭上眼睛,然后吸气,约持续吸气六秒钟;
3、浸泡热水:放松自己,浸泡在比自己的体温高的热水里,时间不要超过15分钟;
4、散步:让自己的心灵休息一下,独自一个人,轻松散步,可以让紧张的情绪得以纾解;
5、打开音乐,随歌而舞: 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来;
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