吃好饭能不能跳绳
刚吃完饭不能跳绳。
饭后立即运动会导致血液流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,容易引起肠胃疾病。
高饭后两小时适合跳绳运动,一般来说,人运动的最佳时间是下午3点至5点。此时人体耐力上升,肌肉温度高,血液粘滞性最小,关节最灵活。
强度运动可在饭后两小时进行,中度运动应该安排在饭后一小时进行,轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
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