流汗多体重就下降吗

一次大运动量的训练后,出汗量大,机体因而丢失大量的体液,甚至引起脱水,因此体重会有所下降,看似起到d了减肥的效果,实际上这只是一种脱水的表现,体重下降减去的可能只是体液,不是脂肪。

在机体大量出汗后,不补水,就以为体重真的下降了,这种做法对机体造成的危害是严重的。人体在水分充足时,才能维持良好的细胞功能,获得最大的体力,当大量失水而不补水时,就可能使机体发生脱水,轻者会增加心血管系统的负担,影响体力,重者会导致体温升高、心率加快、循环衰竭甚至死亡。因此,运动是减肥所必需的,但并不一定要出大汗。

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