小寒需要注意什么
因为小寒时节天气寒冷,需要多注意身体保暖,室内通风,多吃一点牛肉,羊肉,核桃,杏仁,松子,花生等进补食物,以达到养生滋补的效果,同时也需要多做运动,强身健体,增强关节和肌肉的抵抗力。
小寒的到来意味着天气会更加寒冷,首先需要增添衣物进行保暖,但是往往人们忽略了一个部位,那就是头部,因为人的热量是从头部散发出去的,头部是保暖的根本,所以出门最好戴上帽子。
小寒时因为天气寒冷,很多家庭喜欢紧闭门窗,导致室内空气不流畅,氧气含量变低,体质不好的人会感受到胸闷,压抑,对身体健康不利,所以一定要保持室内空气流畅。
小寒期间由于天气寒冷,脾胃肾脏功能下降,可以适当的多吃一些牛肉、羊肉、核桃、杏仁、松子、花生、葡萄干以及一点苦性食物,来帮助养生暖体。
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