大寒节气养生注意事项有哪些
1、大寒天气继续保暖,不要因为有些地区暂时的天气回升,就减少衣服。这样可以预防感冒,旧病复发。
2、大寒除了防寒还要放风。因为大寒来临后不久,春天也要来到。所以不但要保暖还要防风,可以用艾叶泡脚达到去寒去湿的目的。特别是腿脚不好的人。
3、注意调节自己的情绪。这个时候人的心情容易烦躁焦虑,所以要提升自己,制定一份提高自己的计划,并且及时充电,可以缓解焦虑的心情。
4、注意劳逸结合,早睡晚起。大寒时节临近过年,人们都要做年货、大扫除所以难免会劳累,所以要适当休息学会劳逸结合。
5、大寒时节应多开窗通风,别忘记继续锻炼身体。这样才能增强肌体的抵抗力,预防各种疾病。
6、吃年糕,糯米饭。因为糯米比大米更有更好的防寒作用,年糕有温散风寒润肺健脾胃的功效。
7、远离冷辐射。远离过冷的强壁和东西,特别是有关节炎,胃病等疾病的人更应注意。
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