小寒时节应该如何养生
1、小寒时节以进补为主,也是进补的最佳时节,但进补并非一味地大量食用滋补品,而需要针对性,并且要有一定的节制性。
2、按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质,如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人zi2宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
3、补血主要针对血虚体质,如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
4、补阴针对阴虚体质,如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
5、补阳针对阳虚体质,如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
6、阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。
0
纠错
猜你喜欢
含有纸字的成语
一纸空文白纸黑字纸上谈兵官情纸薄挥毫落纸翦纸招魂落纸如飞纸糊...怎么取消流量自动续费
演示机型系统版本首先解锁苹果手机,点击手机桌面中的信息。在打...极限挑战薛之谦是哪一期
薛之谦参加极限挑战是第二季第期。极限挑战是上海东方卫视推出的...适合晚上发的朋友圈
一辈子不长,从今天开始,每天微笑吧,世上除了生死,都是小事。...仁义道德的格言
以信接人,天下信之不以信接人,妻子疑之。义者,心之养也利者,...美术学专业可以考什么证
商业美术设计师证书,发证机构国际商业美术设计师协会轻工设计师...柠檬树不开花不结果要怎样养护
选择一个适合盆栽的品种。首先香水柠檬,次之里斯本,再者优力克...2加2和2乘2意义相同吗
加和乘意义区分如下一加,后面的单位是一样的。比如两个苹果加上...关于三观的语录
局限在自己那一小块天空的人,永远都不过是井底之蛙泛泛之辈。不...戒指的戴法男生有哪些
男生戒指的戴法有好几种,一般男生的戒指都佩戴在左手,大多遵循...苹果不削皮可以吃吗
苹果不削皮可以吃。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质...微信小游戏喵之茶物语配方
喵之茶物语奶茶配方大全焦糖玛奇朵咖啡牛奶焦糖奶油。缤纷水果茶...没有身份证怎么住酒店
没有身份证,可以使用以下方式入住酒店,第一,联系当地的朋友,...膝盖风湿痛怎么办
第一膝盖风湿痛的治疗方法中,食疗是所有治疗的方法中最安全,最...最耐玩的单机手机游戏推荐:手机单机游戏排行榜10强
导语游戏是很多人选择打发闲暇空余时间的方式之一,在如今的平台...