小孩抵抗力差吃什么好
1、柚子,柚子气味浓香,口味酸甜,其中富含维生素,尤其是维生素C的含量非常高。所含的维生素C能够提高体内白细胞的功能,从而提高身体的免疫力。平时可以给儿童适量吃一些柚子,有助于提高儿童免疫力。
2、香蕉,香蕉容易被身体消化吸收,富含维生素,不仅可以促进肠道蠕动,利于肠道健康,还可以让体内白细胞的数量增加,增强身体的免疫力。每天给儿童吃一根香蕉,对身体也有很多好处。
3、南瓜,南瓜中营养丰富,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质等,这些营养素都可以提高身体的免疫力。可以把南瓜做成南瓜粥、南瓜米糊等,给儿童吃也比较合适。
4、酸奶,酸奶是很多儿童都喜欢吃的,酸奶中含有丰富的益生菌因子,这些益生菌因子能够有效的增强身体的免疫力。而且,这些因子还能够维持肠道菌群平衡,利于肠道健康。
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