吃海鱼有什么好处
1、益智抗衰老:海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质,对补铁有益,鱼含钙多,多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂,在一定程度上可增加智力,控制脑细胞的退化,并且有抗衰老的功效。
2、补钙:沙丁鱼、秋刀鱼等海鱼由于含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收钙质,有益骨骼和牙齿生长,对于正在生长发育的青少年以及中老年人,无疑是很好的食品。
3、促进发育,有益身体健康:海鱼含有丰富的蛋白质,占15%~20%。海鱼的蛋白质与肉类不同,它含有人体不可缺少的氨基酸,这些物质对儿童的发育以及老年人、病人的健康有十分明显的作用。
海鱼:是指海水鱼,常见的海鱼有带鱼、三文鱼、黄花鱼、鱿鱼、鳕鱼、金枪鱼等。海鱼含有相当丰富的矿物质,100克海鱼一般含碘率达0.02毫克。此外,每100克海鱼含磷310毫克,含钙35毫克,含钾300毫克,含钠90毫克,含硫200毫克,含氯120毫克。海鱼含维生素量也相当高,100克海鱼一般含维生素A0.15毫克,含维生素B10.15毫克,含维生素B20.20毫克,含尼克酸3.30毫克。
0
纠错
猜你喜欢
衣服上的签字笔墨水怎么洗
洗掉签字笔墨水的几种方法用汽油洗一洗沾到的部分再洗。滴点洗洁...一年包括寒暑假一共多少天
一年是一个历法单位,有春夏秋冬四个节气,春天是年的开始和年的...家庭云是什么意思
家庭云的意思是家庭云,泛指以家庭云主机为核心,通过家庭中的有...华为手机畅享5s有几寸
华为畅享采用寸的屏幕。配备万前置摄像头和万主摄像头。的主要特...糯米煎红枣怎么做
主料糯米,红枣,玉米面,粘米面,适量玉米,油,白糖。准备好需...2023能源动力类是什么专业 就业方向有哪些
能源动力类是近年来新兴的热门专业,包括能源与动力工程能源与环...牛肉丸的热量是多少
牛肉丸的热量以克可食部分计是大卡千焦,单位热量较低。每克牛肉...闲鱼交易款冻结怎么解除
闲鱼交易款冻结不需要自己解冻,在闲鱼买家收货之后,资金会直接...世界著名的十大陨石坑 这些自然景观,你见过吗
人类对于罕见的自然景象总是无比的好奇,今天要说的就是陨石,陨...班级励志格言12个字的
革命尚未成功,同志仍需努力。天才在于积累,聪明在于勤奋。不要...努力学习的好处是什么
学习是提高素质的重要途径。国家文化大发展,取决于全民素质的提...植物纤维是什么面料
植物纤维是绿色环保的新型再生纤维素纤维面料。分为以下几种天丝...凌家塘属于什么区
凌家塘属于属于武进区邹区镇,常州市钟楼区邹区镇原武进区邹区镇...画水粉风景色彩该注意什么
准确认知色彩的对比关系整体的观察和感受总体印象氛围意念的想象...书信祝福语的格式
首先第一行顶格写收信人的名字和称呼。然后另起一行空两格开始写...