小孩怎样瘦腿
1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟;
2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟;
3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉;
4、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉;
5、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。
0
纠错
猜你喜欢
苏小小是那个小说的人物
苏小小是连载小说三生缘中的人物,其引用钱塘名妓苏小小的名字。...标签撕下来黏黏的要怎么办
可以用酒精风油精等液体擦拭,也可以用橡皮擦擦拭或用透明胶带粘...尧舜禹是什么时期
上古时代。当时是没朝代这个概念的了,朝代是从禹的儿子启建立夏...世界上最甜的糖是
果糖中含个碳原子,也是一种单糖,是葡萄糖的同分异构体,它以游...为什么卢米埃尔不是世界上第一位导演呢
据上的权威论证,英国的即勒普林斯才是真正的世界电影之父,他在...电气自动化专业是干什么的 有哪些就业方向
电气自动化技术专业主要培养掌握电气技术电力自动化技术各种电气...烟草局怎么购买烟
直接到烟草局是买不到烟的。因为烟草局是行政管理部门,他所从事...电影狼溪一共几部
一共有部。狼溪这部在澳大利亚南部拍摄的恐怖片年月在戛纳首次放...如何繁殖水葫芦
喜暖湿,阳光充足的环境,适应性强,适宜水温至摄氏度,超过摄氏...好朋友小孩满月祝福语
恭喜!恭喜!祝小宝宝健康成长,平安快乐!茁壮成长!闻弄璋之喜...海菜根的见常做法
鸡丝海木耳汤。用料鸡脯肉克鸡蛋个海带克紫菜海木耳少许,酱油克...纸饭盒能不能放进微波炉
纸碗大多不耐高温,微波炉加热速度极快,掌控不好,会使温度过高...手机速度快慢和什么有关
第一手机系统,手机系统好的,速度要快点。如摩托罗拉诺基亚之类...食补佳品金桔冰糖膏的做法
金橘性温味甘,入肺胆经,具有理气解郁和止咳化痰等功效金桔洗干...关于重生末日的耽美小说
末世之重生,作者伏翼。重生末世之喂养,作者俟河之清。这个丧尸...