苹果清肠一天吃几个
苹果清肠一天吃1或2个苹果就足以达到清除肠道的效果。苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果含有果胶成分,果胶在体内分解后会变成黏稠状,具有使肠内有益菌活性化的作用,促进清肠排便,果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,苹果中的钙钾成分可以预防水肿。吃苹果时,应慢慢咀嚼,这有利于消化,更重要的是,它有利于减少人体疾病。
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