水果中哪些是属于高热量的
高热量水果如下:
榴莲的热量是147卡路里每100g,食用100g榴莲后需要散步75、2分钟才能消耗掉,含有的碳水化合物、脂肪非常高,水分极低。如果你处于减肥时期,不适合食用;释迦果的热量是105卡路里每100g,食用100克释迦果后需要散步72、4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比较高,减肥时期可适量食用;香蕉的热量是120卡路里每100g,食用100克香蕉后,需要散步55、9分钟才能消耗掉,香蕉碳水化合物含量高,含有很高钾元素,在水果中热量偏高,减肥期间,不适合大量食用;红枣的热量是264卡路里每100g,一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量,红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用;荔枝的热量:70卡路里100g,荔枝是热带水果,维生素C的含量高,碳水化合物含量高,在水果中热量偏高,在减肥期间适量食用。
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