蔬果皮有什么好处?
苹果皮——抗衰老苹果皮富含果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质,具有很强的抗氧化活性,能抵抗衰老。饮食建议:吃苹果时,最好清洗干净后带皮一起吃。
柑橘皮——理气化从中医食疗的角度讲,柑橘皮能理气化痰、止咳平喘,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者也有益处。饮食建议:可以将柑橘皮晒干,泡水饮用。也可将柑橘皮加入菜肴,形成特殊风味,比如橘皮粥。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻感。
西瓜皮——清热解暑西瓜皮和果肉一样含有丰富的矿物质和维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。饮食建议:西瓜皮去掉外层翠皮,可以凉拌、炒肉、做馅或做汤。
梨皮——清心润肺梨皮是一种药用价值较高的中药,含有较多的维生素C和铁、锌等无机盐,具有清心润肺、降火生津、治疗感冒、咳嗽的作用。饮食建议:将梨带皮清洗切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。
冬瓜皮——利水消肿冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效。饮食建议:冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
番茄皮——预防癌症 番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症。建议:不管是直接生食还是烹调菜肴,将番茄清洗后带皮食用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
普洱茶的泡法
盖碗冲泡,必备器皿茶海盖碗公杯品杯滤网随手泡。适宜茶品各种普...去美国旅游如何刷卡消费
在美国旅游时刷卡消费只能使用银联借记卡,但在已开通银联卡受理...给男朋友的道歉语录
才会相思,便害相思。我爱你,到天荒地老。生能尽欢,死亦无憾。...集群圣之大成作者是谁
孟子对孔子的评价孔子之谓集大成。集大成者,金声而玉振之也。金...中国移动亲情网如何开通
中国移动推出了全国亲情网套餐,该套餐是手机卡的增值服务,今天...铃木化油器混合器怎么调
铃木化油器调节混合器的步骤用大撑把车子撑起,这样可以保持车身...风萧萧兮易水寒出自哪首诗
出自诗歌易水歌。原文风萧萧兮易水寒,壮士一去兮不复还。探虎穴...五粮液旗下有哪些酒
五粮液一共有一百多种系列的酒,主要核心产品是度五粮液五粮春五...权力的游戏第八季剧情
剧情介绍故事发展至第八季,重返临冬城的琼恩雪诺基特哈灵顿饰在...茶树菇长在哪里
茶树菇在自然条件下,生长于小乔木类油茶林腐朽的树根部及其周围...颅后窝值多少正常值
颅后窝值正常以下,大于小于可能有轻度脑室扩张积液,需要进行观...有氧呼吸第一阶段产生atp吗
有氧呼吸的第一个阶段能产生。在细胞质的基质中,一个分子的葡萄...kcl方程怎么列
设电阻上端电压为,则,。所以,。,。在列方程的时候并不知道哪...下届冬奥会在哪开2026
年北京冬奥会已经结束了,大家开始期待下一届冬奥会,那么下届冬...云班课签到显示距离吗
蓝墨云班课签到会显示位置,软件内部自带定位系统,可以看到和老...