坚果类食品
生活中常见的有榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽,南瓜子、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等。不太常见有白案、白果等。坚果营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、有一定作用。
营养作用:坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,同时还可明目健脑。
养生之宝:当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
0
纠错
猜你喜欢
离子烫和软化有什么区别
软化是拉直的一个重要步骤,软化不用电夹板直接涂药水,而离子烫...富宁县哪里好玩
百越公园位于富州路,占地亩。其中富宁火车站站前主题广场与百越...周彦辰为什么叫小花
周彦辰为什么叫小花,目前有三个答案笑起来像花。他微博发过一张...考摩托车驾照要多久
所有科目考试可以在一天内完成。从报名到拿证共至天左右,理论考...怎样保养超声波加湿器
关于如何使用超声波加湿器,相信每个人都有自己的见解,就拿到底...去荷兰怎样办理护照
办理护照必须要你本人到你户口所在地县级以上的 * 局入出境管理...摄像机p0e供电是什么
供电是指在现有的以太网布线基础架构不作任何改动的情况下,为一...大相国寺始建于哪个朝代
大相国寺始建于北齐的天保六年。唐代延和元年,唐睿宗因纪念其由...为什么日本大城市的超高楼不多呢
日本大城市的超高楼不多,因为日本经常面临地震和台风的影响。虽...广告地贴怎么去除干净
想去除干净广告地贴,可以用有机硅脱模剂或者电熨斗。用电熨斗去...纹美瞳线是永久的吗
纹眼线保持的时间是比较久的。纹眼线同其它纹绣技术一样,是在确...润发乳和洗发水的区别是什么
成分不同润发乳中主要含有能够滋润秀发的成分,让秀发更加的顺滑...倒车入库右边车尾大左边窄怎么办
倒车时注意查看左后视镜,左边宅右边稍宽车辆才是直线,左边偏大...鼓励幼儿的语句
孩子,你一点也不笨。珍惜时间,就是珍惜生命。每个人都有值得学...毛巾应该放哪儿
可把毛巾放置在远离抽水马桶的一个适当位置,再在抽水马桶旁边放...