苹果和梨的营养价值

苹果的营养价值:苹果素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”,苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分,维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,同时,加上苹果中的果酸和抗氧化物,有助于皮肤更为细腻、润泽。

梨的营养价值:梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质,含有天门冬素,对保护肾脏有益,含有的维生素B1、B2 ,对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用,梨子能提供钾和纤维质。

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