苹果手表可以测睡眠吗
1、苹果手表现在暂时没有睡眠监测的功能,只能通过第三方软件来实现。
2、当然,无论是手机也好,苹果手表也罢,监测睡眠质量不是最终目的,只是一个对于人睡眠的大概监测而以,而要让自己睡好才是真正的目的。虽然现在的生活和工作节凑都越来越快,但在一天中抽一些时间让自己彻底的放松,放下一切,这样才能够让自己睡得更好。比如,你可以在睡觉前来一个正念冥想,让自己从一天的繁忙的生活中解脱出来。
3、另外,在一天中你也可以增加一些运动量,让自己的身体得到充分的舒展 ,也是有助于睡眠的。当然了,在白天的时候多晒太阳也是一个好方便,增加身体里褪黑素的生成,也是有助于睡眠的。
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