苹果的营养有哪些
苹果中的维生素是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素,现在空气污染比较严重多,吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果,并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌,预防铅中毒,祖国医学认为苹果具有生津止渴,润肺除烦,健脾益胃,养心益气润肠止泻解暑醒酒等功效。
适用人群非常适合婴幼儿,老人和病人食用 ,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应,适用量,每天吃1到2人苹果就足以达到上述效果了,男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。
特别提示,苹果的营养很丰富 ,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化。
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