芒果的功效与作用及营养价值
芒果是一种非常健康的水果,它含有丰富的营养物质,包括维生素C、维生素A、钾、纤维素等。以下是芒果的功效与作用及营养价值:
1. 抗氧化作用:芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用,可以保护身体免受自由基的伤害。
2. 增强免疫力:芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力,提高身体抵抗力。
3. 促进消化:芒果中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘等消化问题。
4. 降低胆固醇:芒果中的纤维素可以降低胆固醇水平,预防心血管疾病。
5. 保护眼睛:芒果中的维生素A可以保护眼睛,预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病。
总之,芒果是一种非常营养丰富的水果,它的功效和作用非常多,可以促进健康。
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