如果每天吃大量的水果会发胖吗
1、水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,达到防治急症,养颜美容的效果。
2、水果里有大量的糖类,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。
3、睡前两小时最好不要吃水果。胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。这个时间段吃水果,糖分在身体里,会积累。并且会影响睡眠质量,即使是含糖分比较低的水果也不好,过多的水分会给肾脏造成负担,导致次日眼部水肿。
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