苹果红薯减肥法
1、早饭:红薯一个低脂牛奶。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:沙拉鸡肉半块红薯苹果半个煮鸡蛋。
2、早饭:红薯一个低脂牛奶。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:红薯一块沙拉煮鸡蛋一个。
3、早饭:红薯一个无糖酸奶。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:红薯一个炖锅(白菜、蘑菇和肌肉做成炖锅)。
4、早饭:红薯一个无糖酸奶。午饭:红薯一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭:红薯一个水煮蔬菜(蔬菜中参加豆制品)。
5、早饭:红薯一个豆乳。午饭:红薯半块交换便利中的主食。晚饭:红薯一个蔬菜沙拉。
6、早饭:红薯一个豆乳。午饭:便利里面的主食用红薯交换,吃到八分饱。晚饭:红薯一块纳豆无糖酸奶。
7、早饭:红薯一个低脂牛奶。午饭:地瓜一块鸡肉蔬菜沙拉。晚饭:红薯半块蔬菜沙拉水煮蛋。
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