苹果和橘子哪个更有营养
两者各有千秋。
苹果:1、含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,常吃苹果可降低胆固醇的含量,还可通便和止泻、降血压;
2、富含锌元素,锌是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系;
3、苹果中含有镁,镁可以使皮肤健美,红润光泽。
橘子:1、含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂;
2、橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对
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