南瓜粥的热量

热量:大约22大卡(100克)。

原料:

1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g。

2、饮用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右。

注意:100克番茄就有20大卡的热量了,吃一碗粥的热量跟番茄差不多。南瓜含水量高,热量低,但富含多种维生素、叶酸、钾等,对于防止老化,美容养颜等都有作用效果,而且南瓜中含有得果胶可延缓肠道对糖和脂质得吸收,而含有的微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的元素,适合糖尿病患者食用。

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