地瓜番薯是粗粮吗
地瓜和番薯都是粗粮。粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等;杂豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等;以及块茎类,红薯、山药、马铃薯等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
关于自我赞美的句子
在社会中,如水滴融入大海的你是个闪着文明之光的新时代代表,带...支付宝最低还款和分期哪个划算
支付宝最低还款和分期还款对比从利息的角度出发从利息角度来看,...宋离沐雪大结局
同日深夜,御龙山庄。宋离以普通人的身份大获全胜,赢得阵阵喝彩...配件不受支持怎么办
配件不受支持的原因及处理方法有可能是数据线接头的问题,可以拔...王者荣耀怎么解锁所有铭文页
铭文页获取有以下三种方法游戏初始系统会自动赠送第一页铭文页,...道家有哪些经书,道家经典著作列表
道家思想以道为核心,主张清静无为,对中国古代哲学的发展曾产生...生鸡蛋能冲蛋花吗?不是会有寄生虫吗
生鸡蛋不宜用开水直接冲蛋花来吃,除非能保证熟透。鸡蛋建议还是...请问燕麦仁怎么吃
燕麦仁营养丰富,生津养胃,具有多种吃法,例如一燕麦糯米粥。材...绿豆和西红柿一起吃了怎么办
绿豆和西红柿一起吃了,如果身体没有出现异样的情况,可以不用担...孟德尔的名言
天才意味着一生辛勤的劳动。假如我是我,是因为我生来如此,那么...苹果树怎样剪枝
苹果树修剪的时间选择在盛秋或者冬季落叶后。在苹果树幼苗期对其...狗通过什么认识主人
狗认识主人最主要的功能是通过嗅觉听力和记忆,并不是依靠视力去...红皮土豆和黄皮土豆区别
黄皮土豆的外表颜色看起来是暗黄色的,切开后里边也是淡黄色的含...香菇土豆鸡块煲怎么做
材料鸡琵琶腿只,鲜香菇朵,中型土豆个,姜块,大葱半根,料酒,...孕妇能吃山楂吗
山楂对妇女 * 有收缩作用,如果孕妈妈大量食用山楂食品,就会刺...