冬瓜怎么炒
食材:生抽、蚝油、糖、盐、冬瓜。
1、碗内倒入生抽、蚝油、糖、盐,搅拌均匀。
2、冬瓜切成一指宽。
3、锅底烧油,倒入冬瓜,炒至微黄,倒入酱汁。
4、大火焖1分钟即可。
冬瓜功效:
1、清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
2、护肾利尿
冬瓜汁及冬瓜提取物能促进动物排尿,增加排尿量,并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对sheng2汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。
3、降脂减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
4、美容养颜
冬瓜核含有油酸,有抑制体内黑色素沉积的功效,是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用,久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。
5、预防高血脂、高血压
冬瓜中膳食纤维含量很丰富,每100g中约含膳食纤维0。9g,膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀,这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分,减少油脂的摄入,能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化。
6、防癌抗癌
冬瓜中的粗纤维能很好的刺激肠蠕动,使肠道中的致癌物质尽快排出体外。 再有冬瓜中含有丰富的VB2和硒,这两种成分具有增强人体免疫力的功效,尤其是体液免疫,能起到很好的防癌抗癌作用。
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