辟谷的正确步骤如下
1、每天早、中、晚先通过采气方法,采气半小时。再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊,不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,注意时小苹果,条件允许,可以把苹果蒸热了吃。
2、关键是要采气,感觉胃部暖暖的,有饱腹感就是最好的。
3、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时,情绪千万不要大起大落,不要做剧烈运动的工作,有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功,对身体帮助很大。
4、按照以上方法,每天按时做到即可,在第七天的中午就可以慢慢复食了。
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