胆固醇高吃鱼行吗
胆固醇高能吃鱼的,下面为大家介绍5种适合胆固醇高的人吃的鱼:
1、带鱼:虽说带鱼的脂肪含量要比一般鱼类高,但大部分都是不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用。
2、三文鱼:三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,不仅能够降低血液中甘油三酯水平,还可能让高密度脂蛋白胆固醇升高,进而增强血管弹性。
3、甲鱼:甲鱼具有非常好的净血作用,经常吃甲鱼是可以降低血胆固醇的,并且对高血压、冠心病患者都非常有益。
4、金枪鱼:金枪鱼中所含的EPA、蛋白质和牛黄酸都具有非常好的降低胆固醇的功效,经常食用金枪鱼的话,可以起到减少血液中的恶性胆固醇的作用,进而增加良性胆固醇,对于预防因胆固醇过高而引起的疾病非常有帮助。
5、青鱼:青鱼含有大量的不饱和脂肪酸,能够起到扩张血管、防止血液凝结的作用,尤其适合、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等患者食用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
冰草怎么炒
食材冰草克,鸡蛋个。准备好原材料,洗净冰草切段,将鸡蛋打入碗...微信怎么永久删除好友再也加不回
删除方法在微信版本中,打开软件,点击首页底部的通讯录按钮,之...个贷是什么啊
个贷全称个人贷款,又称零售贷款业务,是指贷款人向借款人发放的...未分配利润属于会计中哪一项要素
属于所有者权益这个会计要素。所有者权益,是指企业资产扣除负债...粉墨东西是属于什么书
粉墨东西是属于古代言情类原创小说。网络小说大致可分为以下几种...wemod怎么用
的使用方法首先需要在创客空间里订阅战斗吧,熔炉,订阅好之后就...网络流行语短句
你给予的温柔,让我措手不及。别说我变了,直接说你厌倦了。美女...清理手机内存一垃圾删掉
批量删除短信打来短信。长按想要删除的短信,在短信右侧出现选项...冬至日太阳直射点在哪
地球公转到冬至日时,太阳直射点在南回归线。春分日时,太阳直射...192.168.124.1
路由器手机设置密码步骤打开手机屏幕点击上面的浏览器图标。打开...背部吸脂会留疤吗
不会留疤痕。背部吸脂的创口是很小的,而且选择的位置也是比较隐...啤酒为何卖得越来越贵 为什么有的啤酒喝多了会头痛
经常喝啤酒的人可能会发现,啤酒的价格在悄然上涨,很多啤酒基本...盐类水解会不会促进水的电离
盐类水解的实质是盐电离出的阴离子结合了水电离出的氢离子。或是...爱奇艺TV版海信电视可以下吗
准备一个盘,在电脑上下载爱奇艺影视软件的安装包复制并存储到盘...红玛瑙真的可以辟邪吗
红玛瑙是佛教的七宝之一人们一直用它来作为护身符放在身上有辟邪...