一公斤脂肪多少千卡
一般来说1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里,也就是说当你的运动量大于7700卡时,才有可能“减掉”这一公斤的脂肪。
1kg脂肪=7700千卡=32231千焦
1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)
再来看看一个体重60kg的成年人体育运动每小时消耗多少卡路里:
骑自行车:184cal、跳有氧运动:252cal、游泳:1036cal、爬楼梯:480cal、跳绳:448cal
慢走:255cal、慢跑:655cal、快走:555cal、快跑:700cal
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