小工具训练对健身有什么效果
通过小工具负重练习,人们的身体力量负荷力明显增强。特别是对于女性,不管是去商场疯狂购物,清扫房间,还是拎米上楼,都会觉得轻松起来(567GO)
2、小工具功能性训练的减肥效果明显。脂肪是夹在肌肉里的,练小工具首先作为能量消耗的是脂肪,而且消耗量大,所以脂肪消耗得也多,等练了小工具再加上跑步,跳绳等有氧运动,脂肪就消耗得多了。
3、很多女性,担心自己练成“大块头”,选择小工具功能性训练完全不用担心这个问题。因为练出肌肉需要大量的雄性激素,女性本身雄性激素很少,用的小工具又很轻,女性们不必过分担心。
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