五公里多少步
按一般人来说,五公里大约是8千到一万步。常见成年人的一步约为0.5-0.7米,1公里约1400-2000步,5公里约相当于7000-10000步。此外,一般情况下,成年人一步约0.5秒-0.8秒,若走五公里大约需要1-1.5小时。
近几年,随着发病率的攀升,越来越多人对健康引起了重视,并养成了运动的习惯。运动方式有很多,而最常见的步行和跑步。
步行属于有氧运动,人在步行时,四肢需要协调。在同样运动时间情况下,步行比慢跑消耗的热量更多,比快跑消耗的热量少。
由于运动方式和时间的不同,所消耗的热量有所差别。对于运动,建议根据身体素质情况,选择合适的方式进行锻炼。
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