凯格尔盆底肌训练什么时候做
在临床当中,女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下,女性产后42天,即可进行盆底康复训练,训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。
阿诺尔德·凯格尔(ArnoldKegel)博士是美国心理学家,他于1970年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强xing0交快感的方法,也被称为凯基尔锻炼法又称为凯格尔运动(KEYpleasure)。
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