几个小动作可以使女人瘦腹
坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。
吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。
吸气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。
上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。
坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。
右腿弯曲,横放在地上,左腿弯曲,跨过右腿,放在右腿的右侧。
右手弯曲,手肘放在左膝盖上方,吸气,背部保持挺直。
呼气,头部和上身慢慢往左方转动,保持3-5个呼吸的时间,然后恢复原来姿势,换边进行。
0
纠错
猜你喜欢
开封市洗浴中心比较好的有哪个
永安洗浴开封市禹王台区大河柳苑区东北角温泉浴池大众洗浴开封市...金边龙舌兰施肥方法
金边龙舌兰通常在生长期施肥,每月施一次,夏季和冬季植株进入休...微信一手机号可注册两账号是真的吗 微信注册小号要满足什么条件
微信一手机号可注册两账号是真的吗据网友反馈,微信已经全量开放...科目三路线记忆方法
在考试的时候其实并不用特意记路线,只要搞清楚科目三具体要考哪...云顶之弈冰女怎么玩
阵容羁绊组成为魔女复苏黑夜使者复生亡魂秘术优先给冰女找装备,...清明青团的做法
准备材料麦青或艾草克糯米粉克豆沙克。将麦青或艾草洗净,放入搅...金立手机自动拦截怎么取消
具体操作步骤如下可以先选择拨号。进入拨号页面后,点手机最左边...化毛膏怎么用
化毛膏的用法放置於手指或汤匙上,或放在猫的鼻子或前爪,猫自然...什么反应可以生成碳碳双键
常用的实验室制法生成碳碳双键的反应有醇失水失水成烯或醚的反应...个人征信逾期怎么消除
个人征信有逾期记录一般是不能人工消除的。逾期的款项还完以后系...刘备最初的职业是
蜀汉昭烈帝刘备字玄德,涿郡涿县今河北省涿州人,三国时期蜀汉开...夏天给花遮阳的方法
遮阳网,这应该是我们最常用的一个办法了,我们夏天的时候,经常...兰芝唇膜过期了能用吗
兰芝唇膜过期了就不能用了。如果使用过期的唇膜,很可能会导致嘴...什么是电气的一次二次设计
电气的一次设计,是指在基于考量电路安全性的基础上,对主承载电...兰花可以放在卧室吗
兰花可以放在卧室中,主要有以下三点原因。首先是观赏性很强,放...