长高祖传秘方
1、每天早晚喝一杯牛奶,喝牛奶时配点馒头,不要空腹喝牛奶。
2、可以适量吃黄豆制品,一个中含有大量的钙,能够补充骨骼所需的有营养元素。
3、还可以每天晚上进行运动,放松身体。
4、睡眠也是使人体长高的营养素。常言说:人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳,而且人体在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
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