三高人群能不能吃糯米
尽量少吃。三高人群体内能量过剩,糯米转化为葡萄糖后会以糖元的形成进入肝脏,加重三高。三高患者应注意限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。
1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等; 3、少吃稀饭,因为稀饭易消化。
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