164身高的正常体重是多少
164身高标准体重是120斤左右,需要多食蔬菜水果,易消化易吸收饮食,避免不良刺激。
1、保持饮食一日三餐规律,营养均衡;
2、夜间少熬夜,保证6-8小时/天的睡眠时间;
3、坚持运动,每天半小时;
4、保持一个良好的心态也是健康的基础。
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