提高卵子质量只需7招
1、最好停用化妆品
很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂,尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环,对卵子产生不良影响,影响正常的怀孕。
2、补充叶酸
即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素a不超过每日允许的77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(rae),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素a可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生。
3、多吃一些助孕食物
女性朋友在怀孕前都要做好充分的准备,除了调好心态,当然饮食进补也很重要,应该多吃一些助孕食物,如:莲子、桂圆、花生、红枣等。
4、与牙医约会
当你为未来的宝宝进行全面准备时,不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
5、纤瘦女性怀孕前应先增肥
研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察,发现纤瘦的女性怀孕最初3个月,比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝,孕妈咪应该体格健壮,不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养,加强锻炼,才使体内有丰富的贮存,妊娠后方能起到“营养库”的作用,保证胎宝贝的发育成长。
6、拒绝咖啡因
研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。
7、注意多运动
女性若能在计划怀孕前的一段时间内,进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产。而且,可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度,更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。
猜你喜欢
翡翠海鲜炒面
主料菠菜面克翡翠虾仁克芥蓝克蔬菜粒适量蒜两瓣小米椒根姜丝适量...tf四色眼影画法是什么
第一步选择无名指指腹沾取香槟金色眼影,以按压式的手法轻轻地在...过年吃红枣什么寓意
过年吃红枣寓意早生贵子和红火甜美。红枣从古至今,就有着早生贵...用什么才能去掉火鸡面的酱
衣服沾到火鸡面的辣椒酱,可采用如下方法清洗衣服干的时候,用手...如何用打印机打印餐饮类机打发票
步骤下载打印机驱动,四川通用机打平推式发票打印软件。安装打印...雪花像什么
雪花象鹅毛正因它又白又软雪大了一点雪花就像一个个顽皮的孩子在...日本入关什么不能带
限制带入日本境内的主要物品有必要检疫的动植物 * ,刀剑,发烟...剩的白煮鸡蛋怎么做好吃法
剩的白煮鸡蛋可以煮鸡蛋瘦肉粥。材料大米克,猪肉克或牛里脊,白...生存战争2冰箱怎么做
制作一个小冰箱的外观模型,三个木块相叠。在里面安装木质活板门...cpa收入高吗
收入高。根据国内四大招聘网站招聘信息来看,持有注册会计师证书...高中舞蹈特长生的就业前景
有两种方法大学上舞蹈类专业,上学期间可以去舞蹈培训班代课或参...平安夜句子
平安夜可以不过,圣诞节也可以不过,但是,期末考试一定要过!圣...韭菜鸡蛋粉条水煎包怎么做好吃
韭菜鸡蛋粉条水煎包做法主料面粉克,韭菜克,鸡蛋个,粉条克。辅...剑仁漫画的原版小说是什么
原版小说是七剑侠客,小说讲的是盘古开天辟地之时,天地之间闪烁...制作酸辣粉的方法
将克干木耳放入水中泡发。木耳泡好后,切丝。蒜切片。平底锅中放...